- если абстрагироваться от своеобразной манеры речи , обясняет Меланетт хорошо и понятно
- большинство упражнений несложные и легко запоминающиеся, легко встраиваются в рутину где угодно, в том числе на рабочем месте
- часть про лицо мне понравилась меньше. Без знаний, где какая мышца, лично мне не всегда понятно, что и с какой силой растягивать/напрягать. Соответственно, сложно оценить пользу/результат (не говоря о том, что если тянуть не то и не туда, результат может получиться неожиданный, мне кажется). В общем, учиться массажу лица по интернету мне не кажется такой уж хорошей идеей
- особого эффекта на себе я не заметила, но и не ожидала (это вам не Кайла, но к Кайле я, пожалуй, не вернусь)
Вердикт: несколько упражнений наверняка у меня приживутся на каждодневной основе, но в общем, для моей спины ничего полезнее старого доброго пилатеса и йоги еще не встретилось.
Пилатес, конечно, обычный на коврике. Не реформер :)
веселая она))
а что не так с Кайлой)
про нее не слышала
погуглила-мощь!
слушай, а у тебя есть видео пилатес и йоги, по которым ты занимаешься?
поделись пожалуйста, если да
Я вот как раз думала , если толк от меланет. Но наверное нужно регулярно делать несколько месяцев чтобы заценить эффект
Я сама никогда не имела проблемы со спиной и шеей, зато у мужа были. Серьезные.
И он сейчас пробует заниматься тай чи.
А еще у меня много знакомых пианистов, которые часто страдают проблемами со спиной и зажимами в плечевом поясе.
Говорят ничего так не помогает как Alexander Technique. Я сама еще не поняла что это такое, но столько хвалебных отзывов что думаю поинтересоваться.
Edited at 2019-02-18 11:21 am (UTC)
У меня немного другая история (не с шеей) мне нужно укреплять core, но многo чего из традиционного (типа abs) нельзя; пилатес, собстветнно, для таких странных людей и придумали ))