- если абстрагироваться от своеобразной манеры речи , обясняет Меланетт хорошо и понятно
- большинство упражнений несложные и легко запоминающиеся, легко встраиваются в рутину где угодно, в том числе на рабочем месте
- часть про лицо мне понравилась меньше. Без знаний, где какая мышца, лично мне не всегда понятно, что и с какой силой растягивать/напрягать. Соответственно, сложно оценить пользу/результат (не говоря о том, что если тянуть не то и не туда, результат может получиться неожиданный, мне кажется). В общем, учиться массажу лица по интернету мне не кажется такой уж хорошей идеей
- особого эффекта на себе я не заметила, но и не ожидала (это вам не Кайла, но к Кайле я, пожалуй, не вернусь)
Вердикт: несколько упражнений наверняка у меня приживутся на каждодневной основе, но в общем, для моей спины ничего полезнее старого доброго пилатеса и йоги еще не встретилось.
