?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Flag Next Entry
(no subject)
grande_marmotte
Я тут, как человек в вечном поиске упражнений для спины, шеи и осанки, подписалась на трёхнедельный марафон широко известной в узких кругах Меланетт. Три недели прошло, делюсь впечатлениями.

-    если абстрагироваться от своеобразной манеры речи , обясняет Меланетт хорошо и понятно
-    большинство упражнений несложные и легко запоминающиеся, легко встраиваются в рутину где угодно, в том числе на рабочем месте
-    часть про лицо мне понравилась меньше. Без знаний, где какая мышца, лично мне не всегда понятно, что и с какой силой растягивать/напрягать. Соответственно, сложно оценить пользу/результат (не говоря о том, что если тянуть не то и не туда, результат может получиться неожиданный, мне кажется).  В общем, учиться массажу лица по интернету мне не кажется такой уж хорошей идеей
-    особого эффекта на себе я не заметила, но и не ожидала (это вам не Кайла, но к Кайле я, пожалуй, не вернусь)

Вердикт: несколько упражнений наверняка у меня приживутся на каждодневной основе, но в общем, для моей спины ничего полезнее старого доброго пилатеса и йоги еще не встретилось.


  • 1
Ты ходишь на пилатес и йогу?

Не, дома занимаюсь, вариант "куда-то ходить" для меня почти сразу провальный - сколько начинала, столько бросала.
Пилатес, конечно, обычный на коврике. Не реформер :)

А я и имела в виду, занимаешься ли. У меня тоже никак с джимом пока

про Аннет слышала
веселая она))
а что не так с Кайлой)
про нее не слышала
погуглила-мощь!

С Кайлой всё так, но для меня слишком много прыжков и меньше чем хотелось бы - упражнений на укрепление спины

)
слушай, а у тебя есть видео пилатес и йоги, по которым ты занимаешься?
поделись пожалуйста, если да

Я вот как раз думала , если толк от меланет. Но наверное нужно регулярно делать несколько месяцев чтобы заценить эффект


я вот не знаю, хватит ли меня на дисциплинированные 3 месяца, елси честно. Наверное, я не больше мотивирована "фигурой", чем "лицом"

Ну а валик, валик её прижился у тебя?

Валик дааа, супер! Но лично мне с ним надо осторожнее, легко навредить

Первый раз слышу про Меланетт. Интересно.
Я сама никогда не имела проблемы со спиной и шеей, зато у мужа были. Серьезные.
И он сейчас пробует заниматься тай чи.
А еще у меня много знакомых пианистов, которые часто страдают проблемами со спиной и зажимами в плечевом поясе.
Говорят ничего так не помогает как Alexander Technique. Я сама еще не поняла что это такое, но столько хвалебных отзывов что думаю поинтересоваться.

Edited at 2019-02-18 11:21 am (UTC)

Да, я тоже слышала про Alexander Technique; наверняка полезно всем, кто сидит долго за компом (90% нас всех )))
У меня немного другая история (не с шеей) мне нужно укреплять core, но многo чего из традиционного (типа abs) нельзя; пилатес, собстветнно, для таких странных людей и придумали ))

Да? Интересно. У меня сейчас ограничения на любой impact cardio и свободные веса. С прессом тоже осторожно надо. Это временно и потом постепенно будет можно, но я не уверена что потом вернусь к high impact точно нет

  • 1